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Santé et bien-être

 

Du calcium pour nos os et dents

Indispensable à une bonne minéralisation du squelette et des dents, cet oligo-élément se trouve principalement dans les produits laitiers.
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Publié dans le No 26, 22 juin 2015

Du yoga pour tout âge

Ces exercices sont adaptés aux enfants. Ils visent à harmoniser le corps avec la respiration.
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Publié dans le No 25, 15 juin 2015

Manger équillibré et sans viande

Quelques données de base pour diminuer avantageusement sa consommation de viande sans pour autant subir de carences en protéines ou en fer.
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Publié dans le No 23, 1 juin 2015

Des jambes bien fermes

Nous concluons notre série sur le travail des différentes zones du corps avec des exercices pour raffermir les jambes. À combiner avec ceux pour les fessiers (MM19), si le cœur vous en dit.
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Publié dans le No 22, 26 mai 2015

Graisses: il en faut, mais pas trop!

Les lipides sont nécessaires à l’organisme, mais en quantité mesurée et, surtout, il faut qu’ils soient de bonne qualité.
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Publié dans le No 20, 11 mai 2015

Des fessiers d’acier

Ces exercices ne sont sans doute pas parmi les plus simples à exécuter, mais avec un peu d’entraînement et d’habitude, le résultat en vaut la peine.
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Publié dans le No 19, 4 mai 2015

Le chocolat? Pourquoi pas...

Même s’il doit être consommé avec modération, le chocolat de n’importe quelle couleur reste tout de même intégré à la pyramide alimentaire suisse.
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Publié dans le No 17, 20 avril 2015

Pour de beaux bras toniques

L’heure des manches courtes est (presque) arrivée. Après la sangle abdominale et le dos, il est temps de s’occuper des biceps et triceps.
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Publié dans le No 16, 13 avril 2015

Minimum un litre d'eau par jour

Contrairement à la diversité voire à la modération prônée pour la nourriture, Fourchette verte rappelle la nécessité d’une hydratation suffisante, avec comme premier choix l’eau.
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Publié dans le No 13, 23 mars 2015

 

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