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Santé et bien-être

 

Douche: osez le chaud et le froid

Vieille méthode d’hydrothérapie, la douche écossaise et ses dérivés sont revenus à la mode. Avec des bienfaits qui ruissellent.
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Publié dans le No 17, 22 avril 2014

Volet 7: escapade à New York

Un voyage à New York bouleverse mes entraînements au fitness. Brièvement! Après quoi il faudra de nouveau soulever des poids.
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9 avril 2014

Volet 6: dix kilos de perdus!

Retrouver son ancienne silhouette! Heidi Bacchilega, rédactrice à «Migros Magazine», poursuit un objectif précis: en six mois, elle veut pouvoir revêtir une nouvelle fois la robe de mariée qu’elle a portée en 1994.
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25 mars 2014

Pour votre cœur, marchez!

Recette de longévité après une casse au niveau du cœur: la marche, la gym et la bonne humeur des groupes de maintenance cardiovasculaire, comme Atout-Cœur, qui sillonne la Broye tous les samedis!
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Publié dans le No 13, 24 mars 2014

Courir, oui, mais comment?

Avant de fouler le bitume d’un pied léger, mieux vaut se préparer correctement pour éviter blessures et découragement. Entraînement pour les débutants, avec Gérald Gremion, médecin du sport au CHUV.
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Publié dans le No 12, 17 mars 2014

Volet 5: au secours, je suis invitée!

Heidi Bacchilega s’entraîne et mange sainement avec comme objectif de revêtir à nouveau sa robe de mariée de 1994. La voici confrontée à un nouveau défi. Elle est invitée à manger une fondue.
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11 mars 2014

Le régime 5:2 ou fast diet

Arrivé tout droit de Grande-Bretagne où il cartonne, le régime 5:2 ou «fast diet» marie périodes de restrictions et de plaisirs. Il est présenté par ses adeptes comme la nouvelle panacée. Vraiment? Le point avec une diététicienne.
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Publié dans le No 11, 10 mars 2014

L’art de bien faire un bandage

La contention adhésive ou strapping peut rendre de fiers services, notamment en cas d’entorses, de claquages ou de luxations. Mais pour autant que les bandes soient correctement appliquées.
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Publié dans le No 10, 3 mars 2014

Volet 4: dire adieu aux quatre "P"

Heidi Bacchilega veut maigrir. Et cela ne va pas sans quelques sacrifices.
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25 février 2014