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18 juin 2012

Pour une tenue impeccable

Comme pour les Pilates, dans la nouvelle méthode (brevetée) Apor de Gasquet, les exercices visent les muscles abdominaux internes qui maintiennent la stature du corps.

La clé de la réussite de cette nouvelle méthode de gainage? La respiration. Chaque effort s’effectue sur l’expiration, en rentrant le ventre vers le haut, comme si l’on tentait de le faire remonter sous les côtes. Lorsque l’on contrôle enfin plus ou moins son souffle, s’ajoute la fausse inspiration: rester en apnée durant l’effort, le ventre creusé au maximum. En sus de leur pouvoir gainant, ces mouvements provoquent également un effet de massage des organes internes.

Photographe: Magali Girardin