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15 mai 2017

Des myrtilles contre le baby-blues

Une simple boisson aux myrtilles peut avoir des effets bénéfiques sur les femmes qui viennent d'accoucher.

Boisson aux myrtilles
Les myrtilles peuvent aider les femmes qui viennent d’accoucher à garder leur moral. (Photo: Istock)

Les changements hormonaux, qui ont aussi des répercussions sur le cerveau, sont responsables du «baby-blues» après une naissance.

Pour affronter ce symptôme, 21 jeunes mères ont bu une boisson aux myrtilles et pris des acides aminés trois jours après la naissance de leur bébé: aucune n’a eu de «baby-blues».

En revanche, l’humeur était en nette baisse dans le groupe des mères sans boisson.

Source: «Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS)», 2017 (lien en anglais)

Recette de la boisson

  • 3e jour après la naissance, le soir: boisson aux myrtilles, composée de 280 ml du jus de myrtilles mélangé avec 1 gramme d’extrait de myrtille en poudre.
  • 4e jour après la naissance, le matin: boisson aux myrtilles (comme la veille). Le soir: boisson aux myrtilles et 2 grammes de L-tryptophane (sous forme de tablettes).
  • 5e jour après la naissance, le matin: boisson aux myrtilles et 10 grammes de L-tyrosine.

La dose d’acides aminés tryptophane et tyrosine est mesurée de manière à n’avoir aucune montée dans le lait maternel.